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更新日:平成29年3月24日

とうごう体操の紹介

とうごう体操とは

皆さんの健康寿命が延伸され、生涯を通じて心身ともに健康で活力満ちた人生を送るために一人ひとりの主体的な健康づくりの取り組みを様々な場面で支援します。
その一環として、子どもから高齢者、障がい者、スポーツ選手等様々なライフステージに応じた本町独自の体操を作成するに至りました。この体操は、脳、神経系に働きかけ、からだ全体を効率よく動かすコーディネーション能力向上に効果があるといわれるものです。

とうごう体操の種類

誰でも取り組むことができる体操として2種類の「基本編」、児童の体力向上や大人のシェイプアップなど、個別の効果を期待する3種類の「応用編」、毎日のちょっとした時間に気軽に取り組める2種類の「番外編」と合わせて7種類の体操を作成しました。

基本編(2種類)

  • サワヤカ体操Ⅰ
    運動習慣の定着化、健康意識の向上、生活習慣病予防、転倒予防の効果を期待しています。
  • サワヤカ体操Ⅰチェアバージョン
    運動習慣の定着化、健康意識の向上、生活習慣病予防、転倒予防の効果を期待しています。

応用編(3種類)

  • サワヤカ体操シェイプ
    スタイルアップ、シェイプアップ、肩こり予防の効果を期待しています。
  • げんき体操(幼児向け)
    体力・運動能力の基礎を培うことの効果を期待しています。
  • わくわく体操(小学生~中学生向け)
    健康の保持増進と体力の向上の効果を期待しています。

番外編(2種類)

  • ホグユルッサ
    自律神経バランス調整、肩こり予防、腰痛予防の効果を期待しています。
  • バラリーステ
    リズム感やバランス感覚などの動きの向上の効果を期待しています。

サワヤカ体操に合わせて使用している楽曲「サワヤカな贈り物」は、平成2年に本町町制20周年を記念して作られた東郷町イメージソングです。(作詞:竹内健人、作曲:細井豊、唄:センチメンタル・シティ・ロマンス)

とうごう体操を動画で見る

動画に合わせて体操を実践してみましょう。

ホグユルッサ・バラリーステは、とうごう体操を製作した東郷町施設サービス株式会社の商標登録です。

健康課窓口でDVD・CDの貸出を行っています

「とうごう体操」CD・DVD貸出要領・申込書(PDF:94KB)

とうごう体操出前講座

とうごう体操を地域に出向いて教えます。お気軽にお申し込みください。

詳しくはこちらから

その他

  • 制作
    東郷町施設サービス株式会社(以下「TIS」という。)
  • 監修
    内藤久士(順天堂大学スポーツ健康科学部学部長兼大学院スポーツ健康科学研究科研究科長教授)
  • 推薦
    加納実(順天堂大学スポーツ健康科学部前学部長、順天堂大学体操競技部部長教授)
  • 体操作成
    巣立隆宏、中島健太(TIS)
  • 体操モデル
    中島健太、風岡志保、天毎木大地(TIS)
  • アドバイザー
    池谷幸雄(池谷幸雄体操倶楽部代表、ソウル・バルセロナ五輪体操メダリスト)
  • サポーター
    西川大輔(日本大学文理学部准教授、ソウル・バルセロナ五輪体操メダリスト)、冨田洋之(順天堂大学スポーツ健康科学部助教、アテネ・北京五輪体操メダリスト)

よくあるご質問

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お問い合わせ

担当部署:健康課

愛知県愛知郡東郷町大字春木字西羽根穴2225番地4 イーストプラザいこまい館内

電話:0561-37-5813

ファックス:0561-37-5823

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